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運動健身60歲開始也不晚

都知道適當運動有益健康,美國國家癌癥研究所一項研究顯示,即便步入晚年才開始運動,也同樣有益,關聯死亡風險降低。

研究涉及31.5萬余名50歲至71歲研究對象。研究人員了解他們青少年時期、青年、壯年、中老年時期的體育活動習慣以及健康信息。十多年隨訪后,研究人員發現,與一貫不參加體育活動的研究對象相比,一貫堅持中高強度體育活動的研究對象全因死亡風險低29%至36%;年輕時不運動、從40歲至61歲的中老年時期才開始體育活動的研究對象比從不運動的同齡人全因死亡風險降低35%,死于心血管疾病的風險降低43%。

研究人員在由《美國醫學會雜志·網絡開放》期刊8日刊出的文章中寫道,盡管長期堅持體育活動對降低死亡風險可能有重要作用,但這項研究提供的證據顯示,即便步入中老年才開始體育活動,也可能獲得差不多大的健康益處。


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